5 Senaman Dengan Menggunakan Berat Badan Sahaja

Senaman yang efektif tidak semestinya mahal.

Badan kita boleh jadi gim kita. Kita boleh bersenam.

Penting untuk kita bersenam. Bila kita bersenam, kita akan menjadi lebih sihat. Terlalu banyak artikel di luar sana yang menyatakan pentingnya senaman ini. Hari ini, kita akan pergi dengan lebih lanjut dengan senaman percuma yang boleh anda buat di mana-mana asalkan anda mempunyai badan anda. Ada juga yang mungkin menggunakan kerusi. Anda boleh cuba gunakan persekitaran anda untuk semua ini. Kreativiti anda akan sangat membantu.

Senaman yang saya senaraikan di bawah hanya menggunakan berat badan anda sahaja. Nak kempis perut, nak senaman senang, semuanya ada. Saya juga buat senarai senaman tanpa kos sebelum ni.

Malangnya tidak banyak maklumat yang ada di dalam bahasa Melayu. Untuk memudahkan anda mencari maklumat di Internet mengenai senaman-senaman di bawah, saya berikan nama-nama senaman di bawah di dalam bahasa Inggeris.

Sambung membaca 5 Senaman Dengan Menggunakan Berat Badan Sahaja

10 Senaman Yang Anda Boleh Buat Tanpa Sebarang Kos

Semua senaman di dalam ini adalah PERCUMA.

Tahukah anda bahawa anda boleh melakukan senaman dengan mudah tanpa sebarang kos? Yep, tanpa sebarang kos. Bagaimana? Dengan menggunakan berat badan anda sendiri. Anda rasa bagaimana pahlawan Greek dahulu bina badan? Ada pakai alat pelik-pelik?

Of course lah tak! So, tanpa buang masa, di bawah saya senaraikan 10 senaman berat badan yang anda boleh buat secara percuma di rumah anda.

1. Plyometric Push-Up (siapa yang dapat buat macam video bawah ni memang hebat!)

Sambung membaca 10 Senaman Yang Anda Boleh Buat Tanpa Sebarang Kos