Secawan Koko Kehidupan

50 Cara Berehat Yang Terbaik Untuk Anda

0

Tekanan: keadaan menekan atau keadaan tertekan; keadaan menanggung beban yang sukar untuk d­i­tanggung

Stress: a state of mental or emotional strain or tension resulting from adverse or demanding circumstances.

Di mana-mana kita pergi, kita akan melihat orang stres.

Stres dengan kerja. Stres dengan pasangan. Stres dengan dugaan di dalam hidup.

Bagaimana anda berehat?

Untuk menghilangkan stres dan perasaan yang menganggu diri setiap hari.

Di dalam post ini saya kongsikan 50 cara untuk berehat yang boleh anda buat bila anda rasa tension dan tak tahu nak buat apa.

Saya harap anda boleh gunakan list ini dan cuba jadikan hidup anda kurang dari tekanan.

1. Mandi
2. Mendengar Muzik
3. Menyalakan lilin
4. Bermeditasi
5. Ambil nap (tidur sekejap)
6. Cakap terima kasih
7. Buka muzik dan menari
8. Baca sajak
9. Telefon kawan
10. Beli bunga
11. Jalan-jalan di dalam bandar
12. Duduk-duduk di alam semulajadi (hutan ataupun taman)
13. Belajar sesuatu yang baharu
14. Baca buku
15. Mendengar panduan bersantai
16. Menulis di dalam jurnal/diari
17. Perasan badan anda
18. Makan senyap-senyap
19. Tutup semua elektronik
20. Naik basikal
21. Belai binatang berbulu
22. Buat baik dekat orang
23. Maafkan seseorang
24. Pergi ke pasar tani
25. Pandu sesuatu yang baharu
26. Pergi ke taman
27. Panjat pokok
28. Buat muzik
29. Mewarna dengan krayon
30. Buat regangan yang lembut
31. Mewarna di permukaan selain daripada kertas
32. Tengok betul-betul objek seharian dengan mata yang segar
34. Jalan di luar
35. Keluarkan keluahan ‘haih..’
36. Main layang-layang
37. Tulis surat
38. Jalan dua kali lebih perlahan
39. Cari bau yang merehatkan
40. Tengok seni
41. Buat coffee break anda sendiri
42. Baca atau tengok sesuatu yang lawak (Maharaja Lawak ataupun stand up comedy untuk mereka yang layan lawak omputeh)
43. Pergi lari
44. Tulis sajak pendek
45. Tengok awan
46. Tengok bintang
47. Pergi ke laut, sungai dan lain-lain
48. Rehatkan kaki anda di permukaan dinding
49. Lepaskan sesuatu
50. Tarik nafas dalam-dalam di perut anda

Anda pula macam mana? Apa yang akan anda buat kalau anda nak berehat?

50-ways-to-take-a-break

Leave A Reply

Your email address will not be published.